Conosci gli alimenti che fanno bene ai tuoi capelli?

Scoprilo nel nostro nuovo blog!

I nostri capelli sono composti da proteine, cheratina e amminoacidi, tutti elementi che il corpo umano non è in grado di produrre autonomamente.

Per essere certi di avere capelli sempre in salute e lucenti, dobbiamo aiutarli con una corretta e varia alimentazione.

Per aiutarti il team Stella Parrucchieri ha deciso di stilare una piccola lista comprensiva degli alimenti che fanno bene ai capelli .

Stiamo per immergerci nella tanto attesa estate, l’alimentazione cambia e cambiano anche le esigenze dei capelli, che tra sole, mare e vento tendono a sfibrarsi.

Immaginiamo il capello come se fosse un palazzo in costruzione : tutti i mattoncini che servono per costruire il palazzo sono i nutrienti fondamentali per il nostro capello. Possiamo trovare questi nutrienti all’interno dei cibi che assumiamo giornalmente con la nostra dieta.

Quali sono allora i cibi che più aiutano i capelli ad essere forti e luminosi?

I capelli hanno bisogno essenzialmente di 3 elementi:

• Proteine
• Vitamine
• Oligoelementi

Le proteine nutrono il capello in profondità, rinforzandolo a partire dalla cute.

In estate gli esperti consigliano di assumere proteine prevalentemente dal pesce, visto che la carne rossa con il caldo è più difficile da digerire.

Optiamo allora per merluzzo, alici, tonno, salmone, persico, cernia e polipo.

Pesci che fanno parte della nostra tradizione gastronomica e ricchi di amminoacidi essenziali per la sintetizzazione della cheratina, la proteina fondamentale per i nostri capelli.

Le vitamine si trovano soprattutto in frutta e verdura.

Le vitamine del gruppo B, la vitamina A e C proteggono i capelli da secchezza, fragilità e dalla tendenza a sfibrarsi .

L’estate è il mese di pomodori, rucola, lattuga, cetrioli, carote, spinaci...

Tutte verdure ricche di vitamine fondamentali per l’organismo.

I frutti di stagione che ti invitiamo a consumare (anche sotto l’ombrellone) per dare nutrimento ai capelli sono albicocche, pesche, uva, meloni e angurie, che sono oltretutto ricchi di liquidi utili che aiutano a contrastare la disidratazione.

E gli oligoelementi?

In questo caso parliamo di ferro, rame, zinco e zolfo.

Contenuti nel pesce, in frutta e verdura ed anche nei semi di zucca, di girasole e di lino.

Questi elementi svolgono un'azione ricostituente, rigenerante e anti-caduta .

Anche l’uovo ha un ruolo importante, grazie alla vitamina B7 che rafforza il cuoio capelluto e agisce sulla crescita dei capelli.

Il ferro inoltre trasporta l'ossigeno ai follicoli, fortificando ulteriormente la cute e rendendo i capelli più sani e resistenti.

Infine non sottovalutare l’importanza dell’acqua , perché mantenersi ben idratati è fondamentale per la salute dell’organismo e dei capelli.

Soprattutto in estate!

Inoltre, utilizzi uno spray senza risciacquo idratante-protettivo?

Se vuoi proteggere i tuoi capelli dal calore del phon/piastra/ferro e far durare il colore più a lungo rendendolo più longevo devi usareALL DAY COLOR.

Pronta dunque a prenderti cura dei tuoi capelli anche dall’interno?

Non dimenticare che la salute dei capelli passa anche dal parrucchiere.

Se noti che i tuoi capelli sono fragili, spenti o noti una caduta eccessivacontattaciper una consulenza gratuita.

Adesso sei pronta per affrontare l'estate! ☀️

Ti aspettiamo per coccolarti e per prenderci cura dei tuoi capelli.

Prenota il tuo appuntamento al 338.6297324

Seguici su Facebook e Instagram!

👉FACEBOOK

👉INSTAGRAM